Что делать если укачивает в машине

Проблема с вестибулярным аппаратом может омрачить долгожданное путешествие на машине. При плохом самочувствии пассажиру и не до приятных бесед с попутчиками, и не до красивых пейзажей за окном.

Когда подташнивает, качает и кружится голова хочется только одного — принять горизонтальное положение и уснуть в тишине. В машине это сделать невозможно, но и отказываться от поездки тоже не хочется.     

Предлагаем несколько советов, следуя которым можно справиться с неприятным состоянием, вызванным укачиванием. Полезную информацию о том, что делать, если ребёнка укачивает в машине, читайте по ссылке. 

Подготовка к поездке

Если вы знаете о своих проблемах с вестибулярным аппаратом, придерживайтесь следующих рекомендаций: 

• постарайтесь перед поездкой хорошо выспаться;
• выпейте лекарство от укачивания (и принимайте во время поездки таблетки по графику в  соответствии с инструкцией);
• не употребляйте накануне и в день отъезда алкоголь;
• не отправляйтесь в дорогу на голодный желудок, но и не переедайте (съешьте что-то легкое, но при этом питательное);
• воздержитесь от употребления молочных блюд и напитков;
• купите в дорогу мятные конфеты, возьмите с собой нарезанный дольками лимон (и то, и другое помогает побороть тошноту). 

Еще один важный совет. Тем, кого укачивает в автомобиле, лучше ехать на переднем сидении, рядом с водителем! Примите это к сведению. 

Как позаботиться о себе в дороге

Полностью избавиться от неприятного состояния, спровоцированного укачиванием, достаточно сложно. Однако существенно облегчить его вполне возможно. 

Можно воспользоваться такими советами:

• по возможности открывайте окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха в салон;
• пейте много воды (лучше с натуральным лимонным соком) или зеленый чай с мятой и лимоном, или просто мятный чай (можно заварить в термосе);
• не ешьте во время поездки сладкое, соленое, жареные продукты и жирную пищу;
• также не желательно есть молочные продукты.

О том, какую еду взять в путешествие на машине, читайте по ссылке. 

При первых признаках тошноты или головокружения, можно приложить к вискам тканевую салфетку или полотенце, смоченное в холодной воде.

Также для уменьшения тошноты можно держать в зубах обычную спичку или зубочистку. Не забывайте про мятные конфеты и жвачку со вкусом мяты. 

Если следовать этим простым советам, можно улучшить свое самочувствие, связанное с укачиванием, и поездка пройдет более комфортно. 

Будьте здоровы, и приятных путешествий!