Почему отекают ноги после поездки в автобусе

Длительное путешествие в автобусе всегда утомительно, и вполне может стать причиной плохого самочувствия. Это связано с тем, что несколько часов человек сидит практически неподвижно, без возможности кардинально изменить положение. Он может только периодически выходить на остановках, чтобы немного размяться. Еще по теме здесь https://ptakiev.info/sovety/avtobus/kak-ne-ustat-v-dlitelnoj-poezdke-na-avtobuse.

Недаром перед длительной поездкой рекомендуется переобуться в просторную обувь или тапочки. Так получится снизить дискомфорт от отекания.

Какие причины отекания ног

После многочасового сидения такое явление свойственно почти каждому человеку. Отечность может быть небольшой, слабой, или наоборот, очень сильной. Все зависит от состояния здоровья. Если с ним все в порядке, отеки не будут слишком сильными, но даже в таком случае доставят дискомфорт. Особенно тяжело приходится тем, кто имеет проблемы с почками или лишний вес.

Причины отеков следующие:

• передавливание лимфатических протоков и застой лимф из-за длительного сидения;
• расширение сосудов, снижение эластичности вен;
• медленное выведение лишней жидкости из организма;
• тесная обувь и одежда мешают свободному движению лимфы.

Следовательно, одеваться нужно как можно свободнее, если хочется избежать сильных отеков. Даже если никаких проблем с почками и сопутствующих заболеваний нет.

Как избежать появления отеков в автобусном путешествии

Не всегда получается полностью избежать отечности, но можно качественно и эффективно снизить ее. В первую очередь, нужно не избегать возможности выходить и разминаться на каждой остановке. Во время движения можно сделать небольшой массаж ног, двигать ступнями и пальцами. Это вполне реально сделать сидя, не беспокоя соседа. Если на улице жарко, не стоит пить слишком много воды – лучше делать это часто, но небольшими глотками. Для утоления жажды подойдет самая обычная, обязательно негазированная вода. Сладкая газировка станет причиной проблем со здоровьем.

Конечно, в поездке обязательна легкая, свободная одежда, не сковывающая движений. Обувь должна быть удобной, с минимальным количеством застежек. Лучше отказаться от новой пары, так как она еще не разносилась и не приняла форму ноги. Чтобы узнать больше, войдите сюда https://ptakiev.info/sovety/avtobus/kak-oblegchit-poezdku-v-avtobuse.