Как‌ ‌не‌ ‌заболеть‌ ‌перед‌ ‌поездкой‌ ‌

Запланированная поездка в отпуск всегда приятно греет душу и поднимает настроение. И подготовка к ней кажется чем-то волнующим и особенным. И не хочется вообще ничем испортить это чувство. И конечно же никто не хочет заболеть перед таким событием. Что пропить - читайте здесь https://ptakiev.info/sovety/chto-propit-pered-poezdkoj.

Для того чтобы этого не случилось, придерживайтесь простых правил.

• Закаляйте организм
• Не допускайте резкого переохлаждения тела
• Спите не менее 8 часов в сутки
• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций
• Почаще мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест
• Употребляйте витамины

Но что делать если поездка уже вот скоро, а вы все-таки умудрились заболеть?

Как прийти в норму

Если, несмотря на ваши старания, вы все-таки простудились, то следует соблюдать следующие рекомендации.

Отдых

Полноценный отдых просто жизненно необходим для ослабленного простудой организма. Сюда входит и здоровый восьмичасовой сон и отказ от перегрузки на работе.

Витамины

Витамины необходимо принимать в любом случае, но при простуде особенно полезен витамин С. Его вы можете найти в следующих продуктах:

• цитрусовые
• клюква
• виноград
• яблоки
• черная смородина

Достаточное количество воды

Следует пить не менее двух литров воды в день, ведь она способна избавить организм от токсинов. Но пить воду через силу тоже не стоит. Не надо лишний раз нагружать ослабленный организм.

Следите за температурой

Если поднялась температура, не спешите сразу же сбивать её. Температура до 38 градусов ー это нормальное состояние во время болезни, когда организм самостоятельно борется с инфекцией.

Однако, если жар не снижается длительное время, немедленно обратитесь к врачу, который пропишет вам необходимые лекарства.

Ванны для ног

Если у вас нет высокой температуры вы можете попарить ноги. Для этого насыпьте в таз 1-1,5 ложки горчичного порошка, залейте горячей водой и держите в ней ноги в течение 15 минут. Как только вода начнет немного остывать подливайте горячую, после чего тщательно вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и лягте под теплое одеяло.Вместо ванночек можно наклеить на ступни горчичные лейкопластыри или насыпать горчичного порошка в носки и оставить на ночь.

Но если вы чувствуете себя очень плохо, то немедленно обратитесь к врачу. Только он сможет назначить вам правильное лечение. Подробнее о препаратах здесь https://ptakiev.info/sovety/turizm/chto-propit-pered-poezdkoj-na-more.

Будьте здоровы!:)