Как уснуть перед поездкой

Большинство людей перед поездкой испытывают проблемы с засыпанием. Вроде бы, и устал со всеми этими сборами, и время уже позднее, а сон не идет.

В голове крутятся всевозможные мысли о предстоящей поездке, терзают страхи забыть что-то важное, опоздать на поезд/самолет/автобус, заболеть в дороге и тому подобное. Но плохой сон приведет, как минимум, к плохому самочувствию и настроению. А начинать путешествие с негатива – не годиться. Поэтому сегодня мы собрали советы наших экспертов, поясняющих, как уснуть перед поездкой.

Полноценный отдых – залог удачного путешествия

Все эксперты единодушно утверждают, что в поездку надо отправляться хорошо отдохнувшим, в отличном настроении, с предвкушением незабываемых впечатлений. И тогда она пройдет самым наилучшим образом. А начинать осуществлять это надо с полноценного сна перед поездкой. Что же следует делать, чтобы спокойно уснуть накануне поездки:

• Не откладывайте сборы до последней минуты. Идеальное решение – сложить весь багаж за день за путешествия, а накануне просто проверить, чтобы убедиться, что вы ничего не забыли, используя составленный предварительно список. О том, как подготовиться к поездке читайте здесь.
• Вечером перед сном полезно прогуляться, подышать свежим воздухом, зарядиться положительными эмоциями.
• На ночь можно выпить слабый чай с мятой, обладающий успокаивающим эффектом. Тем, кто часто страдает бессонницей, рекомендуется принять легкое снотворное.
• Не пейте перед сном кофе, крепкий чай, спиртные напитки.
• Послушайте спокойную расслабляющую музыку.
• Спите в хорошо проветриваемом помещении на удобной кровати.

И самое главное - засыпая, настройтесь на оптимистический лад, не допуская негативные мысли.

Преодолеваем страхи рационально

Самый главный спокойного сна и, следовательно, полноценного отдыха – всевозможные страхи, которые постоянно лезут в голову. А вдруг квартиру обворуют, пока я буду путешествовать? А если прорвет кран и затопит соседей снизу? А что делать, если я потеряю в поездке документы и/или деньги? И другие подобные. Преодолеть подобные страхи поможет рациональный подход.

• Квартиру на время вашего отъезда следует надежно защитить. Как это сделать, читайте здесь.
• Перекройте основной кран с водой.
• Отключите на счетчике электричество.
• Продумайте, где вы будете хранить документы/деньги во время поездки. Сделайте на всякий случай ксерокопии всех документов или загрузите их в телефон.

Планомерная подготовка к поездке позволит вам чувствовать себя защищено, не испытывая никаких страхов.