Сильная усталость после поездки

Длительная поездка на железнодорожном транспорте – настоящее испытание даже для бывалых путешественников. И очень часто не зная, с чем придется столкнуться во время многодневного переезда, туристы назначают множество интересных мероприятий на первые же дни после прибытия, и тем самым ставят крест на своих приятных впечатлениях от отдыха.

Ведь дальние переезды – это как поход, после которого нужно как следует отдохнуть и восстановиться. Да и акклиматизация на новом месте оказывает существенное влияние на здоровье и организм.

К счастью процесс отдыха можно существенно ускорить, если знать, как восстановиться после длительной поездки на поезде.

Советы бывалых путешественников:

  1. Душ. Первое, что хочется сделать, закончив свой трех или пятидневный переезд – посетить прачечную и душ.
  2. Здоровый сон. Ничто так не помогает восстановить силы, как хороший сон, которого по понятным причинам в поезде многие лишены. Удобная кровать, мягкое белье – все это заставит ощутить себя лучше любого путешественника.
  3. Горячие ванные. В идеале использовать термальные источники или посетить баню. Хорошо распаренное тело перестает ломить и тянуть после неудобного сидения, лежания или существования в скрюченной позе в салоне поезда.
  4. Массаж. Пару сеансов массажа помогут размять тело и ощутить прилив бодрости.

Все эти меры хороши в отдельности, но в комплексе помогут существенно ускорить восстановление и прийти в себя буквально за день-два.

Режим дня после длительного переезда в поезде

Многие путешественники недооценивают значимость режима дня, и сразу по прибытии на отдых или в гости к родным рвутся в отдых с головой. На самом деле первые несколько дней – это акклиматизация организма на новом месте. Другой состав воды, активность солнца, насыщенность воздуха, место сна – все это тяжелый стресс для здоровья. Поэтому и врачи, и опытные туристы рекомендуют повременить с развлечениями и первые несколько дней провести в привычном режиме, не создавая для себя дополнительного стресса.

Хорошо выспавшись после переезда, восстановив тонус организма и пополнив заряд сил, свыкнувшись с новыми условиями жизни, можно смело переходить к развлечениям, и наверстывать упущенное время без повышенных рисков для организма.

5 stars - based on 250 reviews