Желание спать в поезде

Любые поездки утомляют наш организм, и неважно, едете вы на работу в соседний район, либо путешествуете по городам в разных уголках страны. В той или иной степени, во время поездки мы устаем, хотя, казалось бы, никакой нагрузкой не занимались. Поэтому так важно спать в транспорте, если есть такая возможность.

Что касается передвижения на железнодорожном транспорте, в поезде хочется спать особенно. Почему так происходит и как бороться с чрезмерной сонливостью, рассмотрим подробнее.

Причины возникновения сонливости

В поезде сон не покидает многих пассажиров ни днем, ни ночью. Зачастую даже самые энергичные люди могут поспать днем несколько часов, даже если раньше им это не было свойственно. Морфей активно заключает путешественников в свои объятия из-за некоторых факторов:

  • Спешка, стремительные сборы чемодана, боязнь опоздать на поезд, длительное ожидание состава, поиски нужного вагона – все это стресс для нервной системы. Когда вы оказываетесь в поезде, организм при помощи сна пытается расслабиться и восстановить силы;
  • Стук колес, покачивание вагона и возможность принять горизонтальное положение – это уже веские причины для сна. Плавные движения поезда убаюкивают, так как на подсознательном уровне это ассоциируется у нас с тем, как нас укачивала мама;
  • Далеко не во всех поездах хорошая вентиляция, плюс ко всему, большое количество людей, находящихся в одном помещении, так же, как и вы нуждается в воздухе. Во время сна недостаток кислорода заметить гораздо сложнее;
  • Монотонно проносящийся пейзаж за окном – тоже неплохое снотворное.

По этим причинам нам необходимо спать во время поездке в поезде. Это поможет восстановить энергию и продолжать путешествие без вреда для здоровья.

Как помочь себе быстрее заснуть

Если вы чувствуете, что вас одолевает усталость и вы хотите спать, но уснуть не получается, можно прибегнуть к простым способам. Во-первых, по максимуму отгородитесь от окружающих пассажиров. Возьмите одеяло, переоденьтесь в более удобную одежду, чем та, в которой вы путешествуете. Здорово помогут маска для сна и беруши, либо плеер с наушниками. Заранее подберите спокойные, негромкие композиции, или же скачайте аудиокнигу.

Во-вторых, весьма кстати будет чашечка горячего чая, молока или какао, но ни в коем случае не кофе. Легкий и не плотный перекус моментально расслабляет, благодаря чему уснуть будет проще.

В-третьих, на ближайшей остановке поезда выйдите на свежий воздух и немного пройдитесь.

Не отказывайте себе в потребности вздремнуть в поездке: так вероятность достичь пункта назначения отдохнувшим и выспавшимся возрастет в разы.

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуем почитать

5 stars - based on 250 reviews