Здоровое питание во время полёта на самолёте

Авиаперелёты между городами и странами стали для многих из нас обычным делом. Если полёт длится долго, то авиакомпании предоставляют питание пассажирам на борту.

В этом случае можно заказать специальное диетическое или другое питание ещё при покупке билета. Узнайте, как заказать еду в самолёт и что такое спецпитание на борту. Если перелёт не столь длительный, но перекусить всё-таки нужно, то следует самостоятельно позаботиться о том, что вы будете есть в самолёте, чтобы не навредить своему здоровью.

Что лучше взять из еды в полёт на самолёте

На борту самолёта лучше не переедать. Организм и так страдает от стресса и перегрузок во время взлёта и посадки. Еда должна быть лёгкой, но достаточно питательной. В дорогу можно взять такие продукты:

• бутерброды с отварной курицей или сырокопчёной колбасой;
• злаковые и фруктовые батончики;
• галетное печенье;
• фрукты.

Все продукты должны быть полностью готовы к употреблению — помыты, нарезаны и т.д. В салон самолёта вам не разрешать брать вилку или нож, поэтому еда должна быть упакована таким образом, чтобы её сразу можно было есть. Узнайте, что можно брать в ручную кладь в самолёте.

Не забудьте взять в дорогу леденцы. Они помогут вам легко перенести взлёт и посадку, во время которых, из-за перепада давления, закладывает уши.

Если вы заказываете комплексный обед на борту, то учтите, что восприятие вкуса еды на высоте сильно изменяется. Из-за это в блюда кладут больше специй и вкусовых добавок. Исключение будут составлять диетические блюда и детское питание.

Что взять в самолёт из напитков

В салоне самолёта очень сухой воздух. Чтобы не возникло обезвоживания организма, пить нужно достаточно много. По правилам в самолёт разрешается брать не более 100 миллилитров жидкости. Обойти это правило можно в том случае, если вы купите напиток в зоне дьюти фри. Эти покупки можно брать в салон самолёта без ограничений. Обязательно возьмите в полёт обычную питьевую воду без газа. Также рекомендуется пить томатный и цитрусовый соки. От алкоголя в самолёте лучше отказаться. На высоте опьянение наступает намного быстрее, чем в обычных условиях.

Здоровое питание в самолёте и достаточное количество питьевой воды позволят вам иметь хорошее самочувствие как в полёте, так и после посадки в аэропорту.