Как выдержать долгое путешествие на велосипеде

Велосипед это не только экологичный транспорт для поездок по городу. Он вполне подойдёт для того, чтобы отправиться в многодневное путешествие. Но к путешествию нужно тщательно подготовиться, особенно если у вас ещё нет опыта таких длительных поездок. Узнайте, какие нужны вещи в поездку на велосипеде.

Подготовка понадобится и для вашего транспортного средства, и для вас, ведь выдержать многочасовые заезды на протяжении нескольких дней задача непростая.

Какой велосипед нужен для длительных поездок

Для дальних поездок лучше всего подходит шоссейный велосипед или гибрид шоссейного и дорожного велосипеда. Выбирайте не самый дорогой, но надёжный вариант. Толщина покрышек должна составлять 30-50 мм. Это оптимальное значение для долгих поездок по разным дорогам. Новый велосипед обязательно нужно проверить в работе на коротких поездках. Это также даст возможность настроить некоторые его узлы максимально комфортно для себя.

Как распределить нагрузки в пути

Если вы впервые решили отправиться в долгий путь на велосипеде, то устройте проверку для себя на выносливость. С рюкзаком, который вы возьмёте в поездку со всеми вещами, нужно проехать на велосипеде около сотни километров. Это поможет вам понять с какой скоростью лучше всего ехать, и какой вес должен быть у вашего рюкзака.

Чтобы вам хватило сил на все дни вашего путешествия, придерживайтесь таких советов:

• Увеличивайте нагрузки плавно. Не стоит в первый день выкладываться по максимуму.
• Корректируйте планы в зависимости от вашего самочувствия. В какой-то день вы сможете проехать больше, чем намечали, а в какой-то придётся сбавить темп и отдохнуть.
• В течение дня также необходимо плавно увеличивать темп. Первые 10-20 км пути нужно использовать для разогрева мышц. Затем можно наращивать скорость.
• Прислушивайтесь к своему организму. Давайте себе возможность отдохнуть. Только так можно добиться того, чтобы ваше путешествие было приятным для вас, а не изнурительным и трудным.

Если вы только недавно начали ездить на велосипеде, то в путешествие лучше отправиться через пару месяцев. За это время вам нужно подготовить свой организм к предстоящим нагрузкам, устраивая каждый день, или через день, поездки на расстояние 40-50 км.

Во время путешествия ведите дневник, и записывайте в него все ваши впечатления от поездки на велосипеде. Это поможет вам учесть все нюансы поездки и правильно планировать ваши будущие многодневные странствия с двухколёсным другом.