Как выдержать долгую поездку на велосипеде

Планируя длительное путешествие на велосипеде, необходимо к нему как следует подготовиться. И речь идет не только о покупке необходимых вещей, но и о тренировке своего организма.

Давайте по пунктам разберем, как выдержать долгую поездку на велосипеде.

Планирование и тренировки

Подготовка к длительному путешествию на велосипеде должна осуществляться именно с учетом этих двух составляющих.

• Планирование включает в себя составление маршрута с учетом всех подробностей. Где вы будете останавливаться, какие достопримечательности хотите осмотреть, где будете ночевать и питаться и так далее. То есть, необходимо продумать все до мельчайших деталей.
• Тренировки заключаются в систематических поездках на велосипеде в городе и за его пределами. Продолжительность таких тренировок необходимо постоянно увеличивать. Но делать это надо постепенно, приучая тело и свой организм к определенным нагрузкам. Это особенно важно для новичков, которые раньше не совершали длительных поездок на велосипеде.

Параллельно с тренировками подготовьте к дальней дороге ваш велосипед, проверив его техническое состояние. При необходимости у вас будет время и возможность обратиться в мастерскую. Если же вы только планируете приобретать железного коня, обязательно прочитайте сначала эту статью.

Теперь переходим к следующему этапу – непосредственно к самой поездке. Уложите все необходимые вещи в рюкзак. Проверьте, чтобы ваш багаж не оказался слишком тяжелым, и был хорошо распределен внутри рюкзака. Если багажа получается слишком много, уложите его в велосумку, которую можно закрепить на багажнике велосипеда.

Составляем график движения

Определите, какое расстояние вы планируете преодолевать ежедневно, и старайтесь придерживаться этого графика. Не ставьте перед собой невыполнимых или трудновыполнимых задач. Ведь вы едете путешествовать, а не участвовать в вело кроссе. Обязательно делайте остановки на отдых через равные промежутки времени. На ночь останавливайтесь в таких местах, где вам может быть обеспечен полноценный сон, так как он очень важен для восстановления сил.

И еще один очень важный момент. Чтобы ваша поездка прошла удачно, придерживайтесь правил поведения. Каких именно, читайте здесь.