Гипертония и долгие поездки

В жизни современного человека дальние поездки могут быть обычным явлением, особенно если работа связана с командировками. Сейчас есть много возможностей путешествовать по миру, отдыхать в других странах. Но как быть тем, у кого имеются определённые проблемы со здоровьем, в частности гипертония.

Повышенное артериальное давление не повод отказываться от поездок, но определённые меры предосторожности необходимо соблюдать.

Что надо знать гипертоникам

В наши дни есть очень много препаратов для снижения давления. Человек страдающему гипертонией без них не обойтись. В дороге понадобятся препараты с длительным периодом действия. Но кроме таблеток, чтобы в поездке не было проблем, необходимо принять и другие меры:

  • За несколько дней до поездки нужно изучить как меняется артериальное давление в течение дня. Для этого каждые два-три часа надо измерять давление на левой руке, и записывать результат. Делать это нужно в течение нескольких дней. Таким образом вы сможете определить те часы, когда давление поднимается выше нормы. В это время нельзя подвергать себя повышенным нагрузкам и желательно избегать стрессовых ситуаций.
  • Необходимо изменить рацион питания. Нужно полностью отказаться от солёных и острых блюд, а также от жирного мяса. Преимущество нужно отдавать овощам, фруктам и рыбным блюдам.
  • Не пейте слишком много жидкости. Избыток жидкости в организме способствует повышение артериального давления.

Если в дороге резко подскочило давление, то таблетку лучше положить под язык и медленно рассасывать, а не запивать водой. Этот способ поможет быстрее снизить давление. Тем, кто принимает препараты для нормализации давления регулярно, надо помнить, что любые таблетки, снижающие давление можно запивать исключительно питьевой водой, а не чаем или соком.

Гипертоникам надо серьёзно отнестись к выбору транспортного средства для поездок. Покупая билет на автобус, узнайте работает ли в салоне кондиционер. Выбирайте места в середине салона, где меньше всего ощущается тряска. Если нужно лететь самолётом, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Обязательно возьмите с собой аптечку с лекарствами, которые могут понадобиться в случае ухудшения состояния.

Читайте также

5 stars - based on 250 reviews