Многие люди после длительной поездки на автобусе или поездке сталкиваются с такой неприятной проблемой, как отек ног. Они увеличиваются в размерах, кажутся тяжелыми и сильно болят. Это не только доставляет массу неудобств, но и чревато рядом осложнений.

Потому люди, столкнувшиеся с отеканием ног после поездок, должны обратиться к врачу, чтобы понять, почему так происходит. А как проще перенести поездку гипертонику – читайте здесь https://ptakiev.info/sovety/kak-legche-perenesti-poezdku-gipertoniku.

Как убрать симптомы отека

Помните, что эти советы никак не помогут устранить прямую причину, вызывающую такое явление. Они только позволят облегчить состояние и избавиться от отеков. Такие действия можно проводить, например, в длительном автобусном туре, когда причина ясна – продолжительное сидение на одном месте. Чтобы избавиться от симптомов отека, нужно:

• принять горизонтальное положение – это можно сделать, как только вы доберетесь до отеля после переезда;
• поднять ноги высоко перпендикулярно телу или просто в положение «березка»;
• принять ванну с теплой водой, в которую нужно добавить немного морской соли или уксуса;
• разминать затекшие места, продвигаясь снизу вверх, не затрагивая пах и подколенные чашечки.

Даже если просто полежать, станет легче, так как такая поза способствует оттоку лимфы. Если возможности прилечь нет, а отеки доставляют сильные неудобства, можно сделать короткую разминку и поразминать ноги, просто положив их на время в горизонтальное положение. Не бойтесь сильно нажимать или делать резкие движения. Массаж для полноценного оттока лимфы может быть интенсивным, от этого зависит его качество. Если вы постоянно страдаете отеками, можно носить специальные чулки или колготки, которые продаются в аптеках.

Как уменьшить отек во время поездки

Чтобы избежать появления отеков в поездке, или уменьшить их эффект, не стесняйтесь делать упражнения в дороге. Не стоит постоянно сидеть на одном месте – старайтесь как можно чаще менять положение. Каждые 30 минут можно вставать и прогуливаться по салону, или хотя бы менять положение ступней. Уменьшить отек поможет и разминающий массаж. Достаточно нескольких нажимающих движений. А какие лекарства стоит пропить перед поездкой – читайте здесь https://ptakiev.info/sovety/chto-propit-pered-poezdkoj.

Комментарии для сайта Cackle

• Советы
• Здоровье
• Лайфхаки
• Туризм, путешествия
• Отель, гостиница, хостел
• Болезни, недомогания

• Назад
• Вперёд