Спортивное питание в поездке
- Опубликовано: 05 января 2021
- Просмотров: 419
Здоровый образ жизни, забота о хорошей физической форме становятся всё более популярными в современном мире. Посещать регулярно тренажёрный зал и следить за своим питанием для многих это неотъемлемая часть их жизни. Но современный человек живёт в очень динамичном мире, где поездки неизбежны.
Как во время поездки позаботиться о сбалансированном питании с учётом потребляемых калорий и питательных веществ? На выручку вам придёт спортивное питание https://add-power.com.ua/, которое нужно приобрести заранее и взять в дорогу в достаточном количестве.
Как подготовиться к поездке
Независимо от того отправляетесь вы в деловую поездку или на отдых, если вы намерены контролировать потребляемые калории и питательные вещества, необходимо подготовиться. Конечно вам понадобятся заранее приготовленные продукты, которые нужно уложить в специальные контейнеры, обеспечивающие их сохранность.
Перечень продуктов, которые рекомендуется брать в дорогу:
- Бутилированная питьевая вода, чтобы поддерживать необходимую влажность организма.
- Упакованные чистые и сухие варёные овощи и шпинат.
- Отварное куриное мясо.
- Овсяные хлопья или рис быстрого приготовления.
- Протеиновые батончики.
- Сушёная клюква, курага, изюм.
- Смесь для протеинового коктейля.
Готовые продукты нужно съесть в начале поездки, пока они сохраняют свою свежесть. Овсяные хлопья или рис быстрого приготовления удобно использовать, когда вы долго находитесь в пути. Для этой цели можно взять термос с кипятком. Но в вагоне поезда или даже в автобусе можно взять кипяток, чтобы приготовить себе пищу, которая не нарушит вашу диету.
Немного перекусить лучше всего сухофруктами или съесть протеиновый батончик. Иногда в поездке условия не позволяют вовремя поесть. В таком случае вас выручит быстро приготовленный протеиновый коктейль. Для этого возьмите в дорогу специальную пластиковую чашку с крышкой. Поместите в неё смесь для протеинового коктейля, залейте её водой, и взболтайте.
Чтобы поддерживать организм во время поездки в нормальном состоянии, старайтесь пить много воды. Летняя жара, или работающий кондиционер в салоне автобуса, самолёта или поезда способствуют быстрому обезвоживанию. Откажитесь от сладких газированных и алкогольных напитков в поездке. Питьевая вода без газа лучше всего утоляет жажду и помогает сохранить водный баланс вашего организма.
Чем чаще вам приходится путешествовать, тем быстрее вы научитесь поддерживать в поездке такой же режим питания, как и дома. Продукты для спортивного питания помогут вам в этом.