Спортивное питание в поездке

Здоровый образ жизни, забота о хорошей физической форме становятся всё более популярными в современном мире. Посещать регулярно тренажёрный зал и следить за своим питанием для многих это неотъемлемая часть их жизни. Но современный человек живёт в очень динамичном мире, где поездки неизбежны.

Как во время поездки позаботиться о сбалансированном питании с учётом потребляемых калорий и питательных веществ? На выручку вам придёт спортивное питание https://add-power.com.ua/, которое нужно приобрести заранее и взять в дорогу в достаточном количестве.

Как подготовиться к поездке

Независимо от того отправляетесь вы в деловую поездку или на отдых, если вы намерены контролировать потребляемые калории и питательные вещества, необходимо подготовиться. Конечно вам понадобятся заранее приготовленные продукты, которые нужно уложить в специальные контейнеры, обеспечивающие их сохранность.

Перечень продуктов, которые рекомендуется брать в дорогу:

  • Бутилированная питьевая вода, чтобы поддерживать необходимую влажность организма.
  • Упакованные чистые и сухие варёные овощи и шпинат.
  • Отварное куриное мясо.
  • Овсяные хлопья или рис быстрого приготовления.
  • Протеиновые батончики.
  • Сушёная клюква, курага, изюм.
  • Смесь для протеинового коктейля.

Готовые продукты нужно съесть в начале поездки, пока они сохраняют свою свежесть. Овсяные хлопья или рис быстрого приготовления удобно использовать, когда вы долго находитесь в пути. Для этой цели можно взять термос с кипятком. Но в вагоне поезда или даже в автобусе можно взять кипяток, чтобы приготовить себе пищу, которая не нарушит вашу диету.

Немного перекусить лучше всего сухофруктами или съесть протеиновый батончик. Иногда в поездке условия не позволяют вовремя поесть. В таком случае вас выручит быстро приготовленный протеиновый коктейль. Для этого возьмите в дорогу специальную пластиковую чашку с крышкой. Поместите в неё смесь для протеинового коктейля, залейте её водой, и взболтайте.

Чтобы поддерживать организм во время поездки в нормальном состоянии, старайтесь пить много воды. Летняя жара, или работающий кондиционер в салоне автобуса, самолёта или поезда способствуют быстрому обезвоживанию. Откажитесь от сладких газированных и алкогольных напитков в поездке. Питьевая вода без газа лучше всего утоляет жажду и помогает сохранить водный баланс вашего организма.

Чем чаще вам приходится путешествовать, тем быстрее вы научитесь поддерживать в поездке такой же режим питания, как и дома. Продукты для спортивного питания помогут вам в этом.

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуем почитать

5 stars - based on 250 reviews