Как нужно вести себя в машине

Путешествовать в автомобиле очень удобно с точки зрения свободы передвижения по выбранному маршруту. Вы не зависите от установленного графика, как на автобусных рейсах, например. Остановки можно делать там, где хочется, когда хочется. Более того, при желании даже можно изменить первоначальный маршрут.

 

Но продолжительный переезд в сидячем положении, в небольшом пространстве даже очень комфортабельного автомобиля — все-таки определенное испытание. Это и физическая, эмоциональная нагрузка. И чтобы по максимуму ее нивелировать, важно следовать простым правилам. А как можно бюджетно съездить в путешествие на машине, читайте по ссылке.

Забота о стабильном физическом и эмоциональном состоянии

Продолжительная поездка повышает риск гиподинамии. И водитель, и пассажиры длительное время находятся в сидячем положении. Это оказывает негативное влияние на суставы, мышцы, сказывается на артериальном давлении. Поэтому совет №1 — чаще делать остановки и выходить из машины, чтобы размяться и подышать свежим воздухом. 

Причем разминаться рекомендуется как следует: выполнять простые упражнения, приседать, ходить. Можно даже пробежаться, если условия позволяют это сделать.

Любая физическая активность — это отличное решение для улучшения состояния организма и поднятия настроения. Придерживаясь этого правила, вы поймете, что впечатления от путешествия на машине будут более приятными. 

Что нужно подготовить, отправляясь в дорогу

  1. Возьмите с собой запасную обувь и сменную одежду. Переодевание в более комфортный (практически домашний) комплект одежды помогает снять напряжение. Если пассажир в машине только один, он может не просто забраться с ногами на заднее сидение, сняв обувь, но даже улечься, укрывшись пледом (его нужно не забыть). 
  2. Помогает расслабиться и хорошая музыка, любимое кино. Чтобы не мешать водителю, возьмите наушники и слушайте или смотрите то, что вам хочется. Заранее, конечно, стоит заполнить карту памяти смартфона, планшета или ноутбука интересными для вас фильмами, аудиокнигами или музыкальными треками. 
  3. Также нужно не забыть зарядку для гаджетов. А лучше взять еще и повербанк. Имея под рукой альтернативный источник энергии для ваших мобильных девайсов, вы точно не будет скучать, потому что у вас всегда будет доступ к интересному медиаконтенту. О том, что приготовить в поездку на машине, читайте в нашей статье.

И еще один важный совет: всегда настраивайте себя на то, что путешествие сложится удачно. Это позволит сохранить присутствие духа и хорошее настроение. 

Приятной поездки!

Комментарии для сайта Cackle