Как удобно спать в самолёте

Уснуть сидя в кресле самолёта в окружении большого количества других пассажиров непросто. Мешает шум, дискомфорт, а возможно и внутреннее напряжение, вызванное страхом перелётов. И всё же лучше постараться заснуть, особенно если ваш полёт длится долго. Есть нехитрые способы, применение которых поможет расслабиться и поспать даже в самолёте.

Что взять в салон самолёта для комфортного сна

Чтобы расслабиться и заснуть, нужно как можно комфортнее устроиться в кресле. В этом вам помогут такие вещи:

• дорожная подушка под шею;
• беруши;
• небольшой плед;
• маска для сна.

Дорожная подушка представляет собой небольшой полубублик. Лучше всего приобрести надувной вариант. В спущенном состоянии такая подушка практически не занимает места в сумке для ручной клади. Узнайте, что можно брать в ручную кладь в самолёте. Беруши помогут вам защитить себя от шума в салоне, который может мешать уснуть. Небольшой плед поможет устроиться поуютнее. Укрывшись пледом вам будет легче расслабиться и заснуть, приняв удобное положение. Маска для сна нужна тогда, когда свет в салоне или дневной свет мешает вам спать. Но можно обойтись и без неё.

Какое положение выбрать для сна в самолёте

Положение в кресле должно обеспечивать максимальный комфорт. В то же время надо позаботиться о том, чтобы не мешать попутчикам. Лучше всего откинуть немного назад кресло и подложить подушку под шею таким образом, чтобы зафиксировать положение головы. Ноги немного вытягивают вперёд. Не рекомендуется сгибать ноги в коленях, потому что это провоцирует образование отёков.

Можно устроиться иначе. Если у вас нет дорожной подушки или вы не хотите откидывать кресло назад, то можно использовать откидной столик и какую-то свою мягкую вещь — шарф, кофту и т.п. Используйте столик как опору для головы, подложив под неё что-то мягкое. Устроившись таким образом вы застрахуете себя от сползания во время сна на плечо пассажира, сидящего рядом.

Иногда люди во время полёта, чтобы быстрее уснуть, принимают снотворные таблетки. Делать то не рекомендуется, потому что на большой высоте привычные средства могут оказать противоположный эффект. К тому же в опасной ситуации это может помешать быстро покинуть самолёт из-за вашего сонного состояния. Узнайте, где аварийные выходы в самолёте.