Какие продукты взять в путешествие на велосипеде

Особенность путешествия на велосипеде в том, что передвигаться вы будете за счёт собственных усилий, то есть будете крутить педали. Поэтому вам потребуется питательная еда, которая поможет быстро восстанавливать силы. Во время интенсивных физических нагрузок мышцы нуждаются в глюкозе.

Важно также соблюдать правильный питьевой режим, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма. При этом нужно учесть, что продукты должны быть длительного хранения. Они не должны быстро портиться в летнее время. Из этого следует, что к вопросу питания во время путешествия на велосипеде надо подойти очень серьёзно. Узнайте, каким должно быть здоровое питание во время поездки на велосипеде.

Что из еды лучше всего подходит для велосипедного путешествия

Продукты, которые можно взять в путешествие на велосипеде, должны быть удобными для транспортировки, вкусными и сытными. Также они должны быть полностью готовы к употреблению, и чтобы съесть их можно было без специальных столовых приборов и посуды.

Опытные путешественники рекомендуют брать в дорогу следующие продукты:

• Энергетические батончики. Это обязательный компонент продуктового набора для велотуристов. Они содержат оптимальное количество жиров, углеводов, белков и других питательных веществ, способствующих быстрому восстановлению сил.
• Сухофрукты. Изюм, финики, чернослив, инжир — это богатые глюкозой, минералами и витаминами продукты. Отлично сохраняются в пути, и помогают быстро восполнять запасы энергии.
• Орехи.  В дорогу нужно брать обычные несолёные орехи. Это могут быть грецкие орехи, фисташки, арахис. Все они содержат белок и целый комплекс питательных веществ, надолго дающих путешественникам чувство сытости.
• Овсяное печенье и вафли. Это удобные в дороге продукты быстро восполняющие запас углеводов. Овсяное печенье полезно содержанием в нём злаков. А вафли можно выбирать с любыми наполнителями, которые вам больше по вкусу.
• Крутые яйца. Это кладезь витаминов и минералов. Однако надо помнить, что съесть их надо в первый же день пути.
• Фрукты. В зависимости от сезона можно в дорогу брать любые, удобные в транспортировке фрукты. Это могут быть яблоки, груши, абрикосы, бананы, виноград. Виноград лучше взять в дорогу отделив ягоды от веточек, и сложив их в пластиковый контейнер.

Отдельно следует сказать о запасах воды. Пить во время поездки нужно регулярно. Поэтому запас чистой питьевой воды без газа должен быть достаточным, чтобы его хватило до следующего пункта остановки, в котором можно будет приобрести бутилированную питьевую воду.

Сколько взять еды в путешествие на велосипеде

Слишком большие запасы продуктов на несколько дней путешествия на велосипеде взять не получится. Ваш рюкзак не должен быть неподъёмным. Узнайте, как выбрать рюкзак для путешествий на велосипеде. Спланируйте свой маршрут таким образом, чтобы вы могли останавливаться в местах, где есть возможность полноценно поесть в кафе хотя бы один раз в день. Если вы останавливаетесь на ночёвку в отеле, то лучше организовать хороший ужин и лёгкий завтрак. А с собой брать продукты для перекуса, о которых говорилось выше.